Похудеть - как? Опции

[shullga]

Мне бег, плюс сбалансированная диета, помогли сбросить 15 кг за 10 месяцев. Может, конечно, не совсем выдающийся результат, но лично для меня это огромное достижение.

[Vasynow]

Для того чтобы сбросить вес необходимо сбалансировать обмен веществ. По мнению специалистов, достичь этого результата проще всего с помощью диеты и физических упражнений. Мне бы тоже не мешало сбросить килограмм 10, с диетой будет нелегко, а вот со спортом проблем не возникнет. Думаю, даже для этой цели купить эллипсоид, какой-нибудь из этих http://sport-dostavka.ru/domashnie_trenaze...kie-trenazhery/.

[yurdas]

У меня таже самая проблема, что тоько не делал а вес потихоньку набираю. Недавно посмотрел одного специалиста и он советует делать по утрам планку как на двух руках так и на каждой по отдельности. За пару недель занятия я сбросил уже 5 кг чему очень рад.

[Helena1]

Как вариант можно попробовать кроссфит, тренировки очень интенсивные на все мышцы тела, главное правильно выполнять упражнения и подобрать хорошего тренера, вот неплохая статья https://fiteria.ru/statji/krossfit-v-pogone...rezultatom.html у меня один знакомый уже давно занимается, хотя до этого были проблемы с весом вообще не мог скинуть и удерживать вес, набирал обратно очень быстро:)

[Яська]

У меня таже самая проблема, что тоько не делал а вес потихоньку набираю. Недавно посмотрел одного специалиста и он советует делать по утрам планку как на двух руках так и на каждой по отдельности. За пару недель занятия я сбросил уже 5 кг чему очень рад.

Интересно, нужно попробовать и мне)) Но еще здоровое питание нужно обязательно соблюдать.

[mischel]

Интересно, нужно попробовать и мне)) Но еще здоровое питание нужно обязательно соблюдать.

Конечно же, если даже решили посидеть на диете, то нужно обязательно питаться правильно. У меня сестра своими диетами посадила свой желудок, заработала гастрит, теперь лечится и изучает сайт https://doctorzkt.com/preparatyi/tabletki-o...ter-pilori.html , как правильно питаться и проходить профилактику организма. Полезный сайт для всех, кто переживает за свое здоровье.

[bagira1991]

Мне помог диетонус - это такие капсулы для похудения.

[Мавританка]

Худеть непросто. По личному опыту знаю.

[Lapulya]

Актуальная тема. Я тоже сейчас немного привести себя в форму хочу.

[Марина26]

Правильно и регулярно питайтесь, и не переедайте. А также советую заняться спортом.

[dimon753]

купите себе велотренажер http://fitnesslook.ru/, это же так круто, всегда можно позаниматься дома, даже когда нет времени

[Tasja]

Мой муж сейчас худеет голодовкой. Сегодня месяц, как он не ест ничего. Только пьёт чай или кофе, естественно без сахара. За месяц голодовки похудел на 21 кило. Был 131 кг, сегодня 110. Говорит и есть особо не хочется. Только усталость есть. Пока не знает, начинать завтра есть или ещё поголодать пока вес сбрасывается. А когда вес остановится, тогда начинать питаться.

[Lapulya]

Худеют в основном со спортом) Но тут тоже тактика своя нужна. При занятиях спортом всё должно быть сбалансировано. И питание в том числе. Ведь во время тренировок и после них организму требуются определённые микро- и макроэлементы, плюс витамины. Поэтому соблюдение спортивной диеты https://foodandhealth.ru/diety/sportivnaya-dieta/ очень даже важно.

[amber123]

Мне бег, плюс сбалансированная диета, помогли сбросить 15 кг за 10 месяцев. Может, конечно, не совсем выдающийся результат, но лично для меня это огромное достижение.

Тут ещё нужно знать какой вес у вас был до этого, а так вы молодец, 15 кг это очень даже хороший результат. У меня просто немного другая ситуация, у меня вес под 100 кг, и на диете 6 лепестков https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-6-lepestkov.html примерно то-же количество за 2 недели сбросила. Но скажу что одной диетой я не отделалась, бегать тоже пришлось по утрам

[oksi]

Конечно лучше всего это делать в зале, если такая возможность имеется.

[Paushup]

Правильное питание и спорт.

[Лида Воронцова]

Для похудения необходимо сбалансированное питание. Рыба в этом плане играет существенную роль. Я уже заказала ее достаточное количество. Там https://shop.lamaree.ru/catalog/ryba/ , где она предлагается в большом количестве.

[MIracle]

Мне бег, плюс сбалансированная диета, помогли сбросить 15 кг за 10 месяцев. Может, конечно, не совсем выдающийся результат, но лично для меня это огромное достижение.

Ого, да вы что, 15 кг сбросить - это отличное достижение! У меня у самой лишних килограмов десять, но я поняла, что после 30-ти лет очень сложно похудеть. Диеты не дают нужного результата без занятий спортом, а бег и фитнес - это совсем не мое

[Иванка]

Дело в замедленном обмене веществ, я думаю. У меня та же проблема, набираю вес быстро, а вот сбросить очень сложно, нужно рот зашивать и постоянно держать себя в ежевых рукавицах, очень сложно

[Klif]

Мой муж сейчас худеет голодовкой. Сегодня месяц, как он не ест ничего. Только пьёт чай или кофе, естественно без сахара. За месяц голодовки похудел на 21 кило. Был 131 кг, сегодня 110. Говорит и есть особо не хочется. Только усталость есть. Пока не знает, начинать завтра есть или ещё поголодать пока вес сбрасывается. А когда вес остановится, тогда начинать питаться.

Tasja, а вы не боитесь так угробить здоровье? Вы понимаете, что такими вещами в принципе нельзя заниматься без присмотра врачей. Я уже не говорю, что для этого нужно иметь идеальное здоровье, а у нас у каждого куча хронических болезней. И понятно, что вес сбрасывается, если человек месяц не ест. А после того, как муж начнет нормально питаться, вес вернется, да еще и с лихвой. Я просто в шоке сейчас от прочитанного