Похудеть - как? Опции

[Алисия]

Ого, да вы что, 15 кг сбросить - это отличное достижение! У меня у самой лишних килограмов десять, но я поняла, что после 30-ти лет очень сложно похудеть. Диеты не дают нужного результата без занятий спортом, а бег и фитнес - это совсем не мое

А необязательно бегом заниматься, можно же выбрать тот вид спорта, который вам по душе - йога, плаванье, спортивная ходьба, танцы. Главное ведь, чтобы было движение. Я вот хочу записаться в школу танцев в ЗАО http://maximum-dance.ru/zao/, после работы буду ходить, она как раз недалеко от нашего офиса находится. Если есть желание, присоединяйтесь) Еще говорят, очень хорошо помогает похудеть бодифлекс. Я пару раз пробовала заниматься, в интернете нашла видео-уроки, но потом как-то забросила, видно не мое это. Но кому-то нравится

[Benia]

Из всех диет, что я перепробовал, мне больше подошла гречневая. Как правильно питаться хорошо расписано тут https://rezulitat.ru/pitanie/grecnevaa-dieta.html. Сбросил 5кг всего за неделю и чувствую себя прекрасно.

(IMG:https://rezulitat.ru/wp-content/uploads/2018/08/blobid1534416198453.jpg)

[сvetik1623]

Составьте себе правильный рацион питания и конечно ежедневные физические упражнения, посещение спортзала. Из питания могу посоветовать виноград (как перекус). И голод утоляет и полезен для организма, его даже рекомендуют при повышенных физических нагрузках. Если лениться не будете, и будете соблюдать всю необходимую диету, к лету несколько килограмм точно сбросите.

[Vasiliy777]

Как похудеть мужчине, хочу сбросить до лета несколько килограмм. Но как начать правильно?

Однозначно нужно ити в зал на кардио, и еще можеш походить в спа, для того чтобы тело отдыхло, Мне так тренер говорил. хожу сюда https://aloha-spa.com.ua/sertifikat-na-massazh/ уже 1 месяц по 1 в неделю, очень хорошо себя чувствую.

[domosedka]

Наиболее эффективный способ, это конечно же посещение фитнес клуба. Однозначно. Ходить желательно 3-4 раза в неделю, регулярно. Я ещё в добавок к этому стараюсь пару раз в месяц ходить в бассейн там же - http://kamelot-gym.ru/uslugi/gruppovye-programmy/. Форму поддерживаю уже. Благодаря тренажёрному залу скинула почти 15 кг за год!

Сообщение отредактировал domosedka - 1.4.2019, 15:36