Похудеть - как? Опции

[карамультук]

Как похудеть мужчине, хочу сбросить до лета несколько килограмм. Но как начать правильно?

[Светлан@]

первым делом - закрыть рот на замок, т.е. не жрать как не в себя, особенно вечером. Очень помогает - проверено на собственном опыте
Ну а дальше останется только шкурку подтянуть слегка

[карамультук]

В спортзал записаться? Да я так примерно и думал. Не ем вечером и ночью уже давно, но вес не падает

[Паола]

У меня муж сейчас тоже похудением занялся, а то животик у него уже такой нормальный появился. Я ему нашла упражнения для похудения в домашних условиях для мужчин http://zhivotboka.ru/fizicheskaya-aktivnos...a-muzhchin.html - может и вам они подойдут. Еще конечно же питание мы с ним пересмотрели. Убрали все вредные продукты - колбасу, жир животный ограничили, сахар почти не едим, хлеба меньше стали покупать, а конфеты и печенья только по праздникам теперь.

[Светлан@]

В спортзал записаться? Да я так примерно и думал. Не ем вечером и ночью уже давно, но вес не падает

Можно и дома делать упражнения. Но зал дисциплинирует.
Что касается еды, то важно не просто отказаться от ужинов, но в целом пересмотреть то, что едите.
Я отказалась от соков, газ.напитков, сладких йогуртов, майонеза, кетчупа, хлеба и главное перекусов и чая с печеньками/булками/конфетами на работе.
Сначала думала, что будет сложно, но организм очень быстро перестроился и теперь и не хочу ничего из этих продуктов.
И вес очень быстро пошел вниз, меньше чем за год ушло почти 20 кг. (и это учитывая, что мой первоначальный вес был не под 100 кг, т.е. это ушли не те кг, которые очень просто скинуть имея
большой лишний вес).

[Карина Гусева]

главное - поставить цель и идти к ней . для похудения важно правильно подобрать комплекс упражнений, питаться вовремя и правильно, вести здоровый образ жизни, высыпаться в конце концов. так чтоработы здесь очень много. найти фитнес-центр или тренажерку можно по любому адресу района http://mymarino.ru/ . посмотрите , чтобы график занятий был вам удобен, потому как должно быть все систематично.

Сообщение отредактировал Карина Гусева - 7.2.2018, 23:45

[cara]

Спорт зал посещать надо и бегать если есть возможность, ну и конечно же питание.

[Olga ilina]

Если худеть на диетах и мыкаться в поисках каких-то чудо средств для похудения - только потеряете время.
Я знаю. Так как, делала такие же ошибки.
И чтобы их не совершать, посоветую следующее.
Сперва обращайтесь в http://mirkrasoti.ru/ для всех необходимых анализов и коррекции веса (сперва нужно узнать ПОЧЕМУ набрали вес).
Лично мне коррекции хватило. Но можете параллельно походить в тренажерный зал или в бассейн. Еще, если надумаете заниматься бегом - занимайтесь интервальным бегом.

[Nikki1987]

Меньше есть и больше двигаться.

[Vladak12]

Идите в зал! Если вам нужно всего несколько кг сбросить, не беда. Побегаете месяц на беговой дорожке и все будет ок )

[Natali-90]

Я тоже решила взять себя в руки. Хочу к лету сбросить 7 кг. Осталось хороший фитнес центр найти. В Тверском районе случайно не знаете в какой зал можно пойти? И тренера хорошего посоветуйте!

[vanya_spalchik]

в Тверском районе есть много подобных заведений, вот можете здесь поискать https://tverskoi.info/ . самое главное, что надо понимать - нужна система, правильное питание и постоянные тренировки. нельзя ждать результата за 2 недели. резко сбрасывать вес точно нельзя, вредно для здоровья. я хожу в тренажерку уже пару лет. для здоровья очень хорошо. чувствую себя великолепно и жена ходит вместе со мной

[Aleksa226]

Мужчине скинуть лишний вес даже легче чем женщине, в короткий срок это можно сделать на гречневой диете, подробнее в https://diet-diet.ru/diety/monodiety/grechn...-na-7-dnej.html

[Afianavet]

Да мужчине по моему так же как и женщине, стоит пересмотреть свое питание и сделать большой упор на занятия спортом.
Отказываться вовсе от еды я считаю не стоит, достаточно просто пересмотреть свой рацион. Я всегда при похудении стараюсь есть еду с высоким содержанием белка http://uroki-pitaniya.ru/produkty/s-vysoki...niem-belka.html, она насыщена полезными микроэлементами, улучшает процесс пищеварения в организме и регулирует водный обмен в организме, что очень важно для снижения веса.

[Ledydy]

начните с питания

[Ledydy]

а потом физ нагрузки стоит подключить

[Cathie]

Разумеется, начать нужно с питания.

[Марина Довлетова]

Как похудеть мужчине, хочу сбросить до лета несколько килограмм. Но как начать правильно?

Как Вам здесь уже советовали, начните в правильного питания. Также было бы неплохо заняться спортом. Еще я читала на сайте http://irecommendz.ru/elixir-stroinosti-zdorov/ об эликсире стройности Здоров. Пишут, что благодаря этому средству удавалось в короткие сроки сбросить лишний вес.

[Jekis]

Просто посмотрите ролики в ютубе - голодание по марве огонян. Метод быст, безвреден и еффективен

[Orderk]

Как похудеть мужчине, хочу сбросить до лета несколько килограмм. Но как начать правильно?

Самое плохое то, что люди начинают задумывать о лишнем весе только к лету... скидывают его, а потом снова набирают и намного больше..( В этом вопросе, нужно разбираться всем! И выглядеть всегда нужно хорошо, круглый год. А не только летом) Нужно знать, как правильно кушать, какие тренировки нужно делать, чтобы быть всегда в форме. И я вам всем, могу порекомендовать почитать очень интересный портал, как раз на тему спорта и здорового образа жизни https://sportfito.ru/. Очень полезная там информация! Сам на регулярной основе читаю его и каждый раз, что-то новое узнаю!